Salud y Nutrición

¿Cuántos vasos de agua tienes que tomar?

Persona con Jarra de agua y limones

Beber agua no es algo de lo cual podamos prescindir, es una necesidad que, si no atendemos, podría causarnos problemas de salud graves. 

Por supuesto, lo mejor es beber agua pura sin ningún agregado como saborizantes artificiales o naturales, mucho menos bebidas azucaradas y carbonatadas.

La eterna pregunta sobre cuántos vasos de agua se debe tomar al día pareciera que nunca tendrá una respuesta fija pues algunos expertos dicen una cosa, las autoridades sanitarias en ocasiones mencionan otras y cada quien forma así su propio criterio. 

Sin embargo, si que hay algunos fundamentos básicos que puedes seguir al momento de saber cuánta agua debes beber al día. 

Por ejemplo, los bebes de 0 a 6 meses pueden beber poco más de medio litro de agua al día, niños de 2 a 3 años elevan esta cantidad hasta llegar a 1.3 litros, en promedio, al día. 

Así, progresivamente, el consumo de agua aumenta en los humanos hasta llegar a un promedio de 2 o 2.5 litros de agua diarios para adolescentes y adultos. 

Sin embargo, esta no es una verdad absoluta pues la cantidad de agua que debes beber depende bastante de tus hábitos diarios. 

Aquellas personas que realizan actividades físicas exigentes, tanto en el deporte como en su trabajo diario, podrían necesitar una mayor cantidad de agua y, en algunos casos, agua con minerales esenciales para una mayor hidratación.

Consiguiendo la mejor agua pura

Ya que se ha definido la cantidad promedio de agua que debe beber una persona, viene otra cuestión que en ocasiones es complicada de despejar: ¿Cómo beber agua purificada?  Para esto la opción más tradicional es contar con un garrafón de agua en casa o adquirir botellas de agua para los momentos en los cuales no te encuentres en casa, sin embargo esto tiene varias desventajas. 

Afortunadamente, actualmente existe la posibilidad de contar con una alternativa mucho más moderna, segura y, sobre todo, amigable con el medio ambiente para tener agua pura: los purificadores de agua.

Son dispositivos de tamaño reducido que pueden instalarse debajo de la tarja de la cocina, directamente conectados al suministro de agua potable, esta agua corre dentro del purificador y al final sale sin contaminantes ni sedimentos, lista para ser consumida.

Algunos purificadores cuentan con filtros que también alcalinizan el agua y le dotan de minerales esenciales.

El agua potable tiene una gran cantidad de cloro residual, mismo que se usa para eliminar algunas de las bacterias, sin embargo, tiene un sabor desagradable.

Usar un purificador de agua certificado bajo la NOM-244-SSA1-2020 garantiza la eliminación del sabor a cloro residual, además de otros contaminantes peligrosos como el E. Colli. 

Estos purificadores tienen elementos como el carbón activado y la plata coloidal, como puedes darte cuenta, son dispositivos con lo mejor de la tecnología de purificación. 

Si todos debemos beber entre 2 a 2.5 litros de agua diariamente, sería mucho mejor que esa agua pueda brindarnos mayores beneficios a la salud, además de los básicos como la hidratación y un correcto funcionamiento de nuestros órganos. 

En bebbia podrás encontrar varios planes de hidratación con purificadores que se adaptan a las necesidades de tu hogar. Así, puedes optar no solamente por beber agua pura directo de la llave, sino agua con beneficios adicionales como el agua alcalina. Esta es agua adicionada con minerales esenciales que ayudan a tener una mejor hidratación.

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