Después del agua, el café es la segunda bebida más consumida en el mundo. Le aporta a nuestro organismo más energía, concentración y nos mantiene alerta.
Según las estimaciones hechas por la Asociación Nacional de Café en Estados Unidos, se consumen más de 2200 tazas de café por día en todo el mundo.
Además de la cafeína, que ya sabemos, el café contiene minerales como magnesio, potasio y vitamina B3.
Muchos estudios han demostrado que el café si tiene efectos beneficiosos, pero cuando se consume de manera moderada.
5 beneficios del café
Es energizante
Todos conocemos a alguna persona que no puede empezar su día sin una taza de café, o somos nosotros los que no podemos. Esto se debe a que el café tiene un poder para despabilarte, que es la energía que aporta a cafeína.
Te mantiene alerta
Otro beneficio del café es que nos mantiene en alerta, esto se debe también a la cafeína, puede elevar nuestro estado de ánimo.
Ayuda a la pérdida de peso
La cafeína ha sido relacionada con la pérdida de peso. Muchos informes y estudios científicos han coincidido en que uno de los beneficios del café es que puede ayudar a controlar el abre y la saciedad. Sin embargo, es importante acotar que otros estudios han indicado que la cafeína puede causar aumento de peso en personas con sobre peso que consuman café en grandes cantidades.
En Gran Bretaña, científicos de la Universidad de Nottingham han indicado que tomar una taza de café al día, puede estimular la grasa marrón, la cual se encarga de controlar las grasas, es fundamental para prevenir diabetes y obesidad.
Por supuesto, los efectos de la cafeína van a depender de cada organismo, varios estudios han arrojado que las personas que consumen 3 tazas días de café por día, pueden quemar hasta 100 calorías extras.
Mejora la atención
El café contiene antioxidantes, y demás nutrientes relacionados con una mejor función cerebral. Son varios los estudios que han determinado que tomar café diariamente puede ayudar a proteger el cerebro contra el deterioro natural por la edad.
En las tareas donde se ve reflejado el beneficio, son aquellas donde se necesita de mayor atención y concentración por un tiempo mayor.
Protege tu corazón
Anteriormente se relacionaba el café como poco beneficioso para las personas que sufren de enfermedades cardiacas, pero estudios recientes han demostrado lo contrario. El café podría ayudar a proteger el corazón y disminuir la presión arterial, esto según estudios hechos por cardiólogos especializados.
Añadir comentario